重庆弘医堂医院简介-癫痫患者要作息规律

　　重庆弘医堂医院简介，由于现代科技发达、夜生活丰富等原因，导致大多数人作息混乱，身体处于长期的睡眠不足的状态。殊不知，作息和健康有着密切的关联，睡眠不足是诱发癫痫发作的一个常见的因素。怎样的作息才会更有益呢?不同的年龄段的人，每日歇息多长时间?重庆癫痫病医院这样说。

　　四个月以下的小宝宝睡眠时长为十三至十六个小时，两岁左右的小孩睡眠时长为十至十四个小时。四岁左右的小孩为十至十二个小时。十岁左右的小孩为九至十个小时。十四至十七岁的青少年为八至九个小时。十八至二十五岁的年轻人为七至八个小时。二十六至六十四岁的人最好睡眠质量时长为七个小时左右，六十五岁之上的老年人最好的睡眠时间最低需要七个小时。

　　每天早上六点半醒来是最合适的时间，这是人体生物钟高潮迭起的巅峰，此刻它会令人一天都精力充沛，醒来之后是一个人活力最充足的时候，无论是工作还是学习，都是处于最佳的时间段。

　　重庆癫痫病医院温馨提示，不科学的作息时间，身体的代谢非常容易遭受影响，入眠质量会下降，精神实质容易衰微，免疫能力还会继续降低。作息不规律，身体健康就非常容易出状况，身体是革命的基础，失去健康，工作和生活就难以持续，引起一些不必要的麻烦。重庆弘医堂医院简介

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